[中篇·功法篇] 第六章·扭身图说

    1．马上献杵势。此势与折身图马上献杵法同。
    \r马上献杵势图\pt151A87.bmp\r2．左旋回抱势。此势就前势将头身扭转向左，左脚腕曲，左足趾挨地，右脚腕伸，右脚挂指，腿似半弓，足势丁字，腰立头直，回抱齐鼻，凝神注目，呼吸一口，耳肩鼻心亦针缝相对。
    \r左旋回抱势图\pt151A88.bmp\r3．左旋提空势。此势就前势倒掌回抱作提空势，呼吸一口。余法同前。
    \r左旋提空势图\pt151A89.bmp\r4．左旋伏地势。此势就前势将两手曲肱，两掌心打开，收回抓肩，挨身翻掌按下，随身至地，以十指蹲踞，左脚顺转挂指与右脚一顺，肢撑头扬，注目凝神，呼吸三口。余法同前。
    \r左旋伏地势图\pt151A90.bmp\r5．回抱还左势。此势就前势缓缓直起，还左旋回抱势，呼吸一口。法悉同前。
    \r回抱还左势图\pt151A91.bmp\r6．右旋回抱势。此势就前势缓缓将头身旋右，左脚换如右，右脚换如左。气数诸法皆与左旋回抱同。
    \r右旋回抱势图\pt151A92.bmp\r7．右旋提空势。此势气数诸法与左旋提空同。
    \r右旋提空势图\pt151A93.bmp\r8．右旋伏地势。此势气数诸法与左旋伏地同。
    \r右旋伏地势图\pt151A94.bmp\r9．回抱还右势。此势气数诸法与回抱还左同。
    \r回抱还右势图\pt151A95.bmp\r10．左拽牛尾势。此势就前势将两手握拳，复扭头身旋左，使左肱向上曲扭，左拳底与两目相对，右手下曲扭，右拳头与右足右股相对，作左倒拽牛尾状，两脚与左旋回抱势同，呼吸三口，换右作下势。
    \r左拽牛尾势图\pt151A96.bmp\r11．右拽牛尾势。此势就前势将手脚头身换右，气数诸法悉同。
    \r右拽牛尾势图\pt151A97.bmp\r12．献杵还左势。此势就前势收回手脚，端正头身，下体脚尖挂地如骑马状，左肱屈转挨身，平胸立掌；右肱曲转挨身，平掌放于立掌下，掌背朝上，平气一口，换右作下势。余法与马上献杵还原同。
    \r献杵还左势图\pt151A98.bmp\r13．献杵还右势。此势就前势左掌换如右，右掌换如左，气数诸法悉同前势。
    \r献杵还右势图\pt151A99.bmp\r14．献杵还中势。此势与马上献杵还原同。
    \r献杵还中势图\pt151A100.bmp\r15．插脚腾空势。此势就前势脚仍挂地，缓缓立起，作插脚腾空之状，呼吸一口。其诸法与正身正图中献杵还原同。
    \r插脚腾空势图\pt151A101.bmp\r16．仰面朝天势。此势与前图中仰面朝天法同。
    \r仰面朝天势图\pt151A102.bmp\r17．献杵还原势。此势与前图中献杵还原法同。
    \r献杵还原势图\pt151A103.bmp\r18．拱立归位势。此势与前图中拱立归位法同。
    \r拱立归位势图\pt151A104.bmp\r

[中篇·功法篇] 第七章·倒身图说

    1．马上献杵势。此势侧形与折身图中马上献杵法同。
    \r马上献杵势图\pt151A105.bmp\r2．合掌平胸势。此势就前势将两合掌收回挨胸，呼吸三口作下势。余法同前。
    \r合掌平胸势图\pt151A106.bmp\r3．四肢投地势。此势就前势将两掌挨身分开放下，向前至地与两脚配，脚尖手指一齐挂地，四肢蹲踞，昂头上视，注目凝神，呼吸三口，先呼后吸，导气翻行逆升，倒运河车顺作下势。
    \r四肢投地势图\pt151A107.bmp\r4．左鼎足舒身势。此势就前势将左脚向前中立，以脚尖挂地合两手如鼎脚之势，然后将左脚直伸，脚与头平，腰背股膝一齐直撑，呼吸三口，使气由脚根直冲泥丸下转脚跟，三度气毕顺作下势。
    \r左鼎足舒身势图\pt151A108.bmp\r5．右鼎足舒身势。此势左脚换右脚，右脚换左脚。余法同前。
    \r右鼎足舒身势图\pt151A109.bmp\r6．投地还原势。此势就前势还四肢投地之原状，其体势呼吸悉与四肢投地法同。
    \r投地还原势图\pt151A110.bmp\r

[中篇·功法篇] 第八章·翻身图说

    1．空中跌坐势。此势就前势将后两脚向前插于两手间，将两手移后至股间，以两脚十指斜挂于地，两跨排开，使两脚根相挨，头直身立，眼光平视，一志凝神，呼吸三口，顺作下势。
    \r空中跌坐势图\pt151A111.bmp\r2．翻身蹲踞势。此势就前势将两手足排开，手足指俱挂地，翻身尽力一撑，膝与面平，如前倒身蹲踞状，呼吸三口，导气逆行顺作下势。
    \r翻身蹲踞势图\pt151A112.bmp\r3．左抵脚鼎立势。此势就前势将右脚移中，挂指合两手如鼎脚状，左脚尽力向前直抵，眼注脚背，呼吸三口，换作下势。
    \r左抵脚鼎立势图\pt151A113.bmp\r4．右抵脚鼎立势。此势就前势将左脚换如右脚，右脚换如左脚，呼吸度数诸法悉同前。
    \r右抵脚鼎立势图\pt151A114.bmp\r5．翻身还原势。此势与翻身蹲踞法同。
    \r翻身还原势图\pt151A115.bmp\r6．合掌平胸势。此势就前势将两脚收回，起脚离地，腿曲身直，合掌平胸，眼光平视，呼吸三口、顺作下势。
    \r合掌平胸势图\pt151A116.bmp\r7．马上打恭向上势。此势就前势仍脚尖挂地，将合掌向上直撑，如在马上打恭状，气亦随之，速作下势。
    \r马上打恭向上势图\pt151A117.bmp\r8．马上打恭向下势。此势就前势仍足尖挂地，眼光平视，合掌直撑向下，气亦随之，顺作下势。
    \r马上打恭向下势图\pt151A118.bmp\r9．三起三跌势。此势就前势垫脚起立，合掌如正身图中献杵起功状，呼吸一口竖脊曲膝，合掌随下，两手肱至两膝间，复起立合掌如前，三起三跌，起跌一次呼吸一口，每一次将合掌收回为一部功，至第三次收回平胸，再一跌一起，顺作下势。
    \r三起三跌势图\pt151A119.bmp\r10．起立三推势。此势就前势仍脚尖挂地，正身直立合掌平胸，呼吸一口，缓缓将合掌推出，又呼吸一口，推至三次圆满，如正身图中献杵起功状，呼吸一口，使脚跟挨地作下势。
    \r起立三推势图\pt151A120.bmp\r11．仰面朝天势。此势与前图中仰面朝天法同。
    \r仰面朝天势图\pt151A121.bmp\r12．献杵还原势。此势与前图中献杵还原法同。
    \r献杵还原势图\pt151A122.bmp\r13．拱立归位势。此势与前图中拱立归位法同。
    \r拱立归位势图\pt151A123.bmp\r

[中篇·功法篇] 第九章·行身图说

    1．左独步瀛洲势。此势身正头立，眼光平视，伸膀直肱，十指相叉，阳掌向上毕，右脚稳地，左脚曲膝向右一提，尽力向左一踢，呼吸一口，只动左脚，周身不移，接作下势。
    \r左独步瀛洲势图\pt151A124.bmp\r2．右独步瀛洲势。此势左换右，右换左，连踢四十五次，呼吸四十五口，顺作下势。
    \r右独步瀛洲势图\pt151A125.bmp\r3．右御风着步势。此势将左脚稳地，右脚由稳地处弯环挨左脚背顺势向前一蹬，周身不移，呼吸一口，接作下势。身掌诸法悉同前。
    \r右御风着步势图\pt151A126.bmp\r4．左御风着步势。此势左脚换如右，右脚换如左，连蹬三十六次，合前独步瀛洲四十五共得九九之数，每一次呼吸一口，行功毕缓作下势。
    \r左御风着步势图\pt151A127.bmp\r5．俯掌顿脚势。此势将两脚挨紧，阳掌转朝下按，足尖一起，足跟一顿，一起一顿，一呼一吸，共二十一次，正身平视。诸法悉同前。
    \r俯掌顿脚势图\pt151A128.bmp\r6．宛转舒眉第一势。此势将两手相叉，阳掌向内，挨身向上至两眉间，始掌如握眉，呼吸一口，接作下势。
    \r宛转舒眉第一势图\pt151A129.bmp\r7．宛转舒眉第二势。此势将两拳所握之眉翻扬向外，尽力舒开，呼吸一口，接作下势。
    \r宛转舒眉第二势图\pt151A130.bmp\r8．宛转舒眉第三势。此势就前势竖起脊梁，曲膝下桩，后脚稳前脚垫，两拳握眉，回肱一排，呼吸一口，接作下势。
    \r宛转舒眉第三势图\pt151A131.bmp\r9．宛转舒眉第四势。此势就前势将两拳尽力一撑，亦如舒眉状，其桩势气数悉同前。
    \r宛转舒眉第四势图\pt151A132.bmp\r右宛转舒眉四势毕为一次，向左一次向右一次为一轮，左右交互行三轮功始毕，图势缺左右交互三轮者，为省笔也。
    10．左转辘轳第一势。此势将右脚斜站，左脚平出，使右脚跟横对左脚尖头，身随斜，两手伸膀直肱，阳掌朝上，尽力一撑，呼吸一口，接作下势。
    \r左转辘轳第一势图\pt151A133.bmp\r11．左转辘轳第二势。此势就前势将两掌朝上握紧，伸膀直肱，翻转拳头，往下一挪至两股间，呼吸一口，接作下势。
    \r左转辘轳第二势图\pt151A134.bmp\r12．左转辘轳第三势。此势就前势将两拳翻转朝上提，紧挟两腋，膀与股对，肱与拳平，呼吸一口，接作下势。
    \r左转辘轳第三势图\pt151A135.bmp\r13．左转辘轳第四势。此势就前势将左脚收回，在右脚后以脚尖挂地，右脚不动，两拳翻顺随身下桩往下一锤，呼吸一口，接作下势。
    \r左转辘轳第四势图\pt151A136.bmp\r14．左转辘轳第五势。此势就前势将两脚稳地斜站，腰身起立，往上一伸，两手握拳往下一锤，呼吸一口，换作下势。
    \r左转辘轳第五势图\pt151A137.bmp\r15．右转辘轳第一势。此势如左转辘轳第一势状，右脚换左，左脚换右，头身拳掌俱右向，体势气数则皆同。
    \r右转辘轳第一势图\pt151A138.bmp\r16．右转辘轳第二势。此势如左转辘轳第二势状，脚身拳掌体势换向右，气数同。
    \r右转辘轳第二势图\pt151A139.bmp\r17．右转辘轳第三势。此势如左转辘轳第三势状，脚身拳掌体势换向右，气数同。
    \r右转辘轳第三势图\pt151A140.bmp\r18．右转辘轳第四势。此势如左转辘轳第四势状，脚身拳掌体势换向右，气数同。
    \r右转辘轳第四势图\pt151A141.bmp\r19．右转辘轳第五势。此势如左转辘轳第五势状，脚身拳掌体势换向右，气数同。
    \r右转辘轳第五势图\pt151A142.bmp\r按古人左右辘轳转法，先左转，后右转，名单辘轳，左右同转，名双辘轳，照图以左右交互行三转，方合左右轮转之法。
    20．左插脚乘空势。此势起功站定脚跟，竖起脊梁，两手握拳，膀肱下垂，耳肩鼻胸各相对，眼光平视，牙关扣紧，鹊桥高架，呼吸三口，然后将左脚提起上前一步站稳，左膝一撑，呼吸一口，右脚随提，换作下势。
    \r左插脚乘空势图\pt151A143.bmp\r21．右插脚乘空势。按此势合后势，一名日月图，又曰太极图，其调息、定气、一志、凝神与诸势同，惟收神一法，合眼瞪目，俱从其便，但眼观界限近不在一尺内，远不逾五尺，外，斯为合法。
    \r右插脚乘空势图\pt151A144.bmp\r此势就前势将右脚换如左，左脚换如右，体势气数皆同，左右交互，缓行一百步，一步一呼吸、急行一百步，两步一呼吸，复缓行一百步，一步一呼吸，共三百步，呼吸二百五十口为一盘。
    右插脚乘空二势行功至此，下台旋转而行，或丹台下不便行，先后一时择地行之，可另择一时行之亦可，随行行之皆无不可。
    22．顶上圆光上势。此势如环拱正立势站法，但两手握拳下垂，俟气定将两手挨身由脐下交互而上至顶，如圆光状，呼吸一口，顺此接作下势。
    \r顶上圆光上势图\pt151A145.bmp\r23．顶上圆光下势。此势就前势将在顶两手，又交互而下至脐下，亦如圆光状，呼吸一口，导气回旋，连作三次，呼吸三口，两手下垂还原，顺作下势。
    \r顶上圆光下势图\pt151A146.bmp\r24．游鱼摆翅后排势。此势就前势将两手握拳，挨身向后，两边阳拳一排，吸气一口，速作下势。
    \r游鱼摆翅后排势图\pt151A147.bmp\r25．游鱼摆翅前分势。此势就前势将两手握拳，挨身收回转向前面，阳拳从中往两边一分，呼气一口为摆翅一度，连摆三度，其功始毕。
    \r游鱼摆翅前分势图\pt151A148.bmp\r26．游鱼摆翅后捶势。此势就前势将两手握拳，伸膀直肱，挨身顺势向后一捶，呼吸一口，速作下势。
    \r游鱼摆翅后捶势图\pt151A149.bmp\r27．游鱼摆翅前推势。此势就前势仍伸膀直肱，将两手握拳，挨身顺势向前一推，吸气一口，再锤再推，三锤三推，三推三呼三吸，缓作下势。
    \r游鱼摆翅前推势图\pt151A150.bmp\r28．阳掌还原势。此势就前势伸膀肱，将握拳打开、阳掌向外，往下一垂，头身往上一伸，呼吸一口，顺作下势。
    \r阳掌还原势图\pt151A151.bmp\r29．阴掌还原势。此势就前势伸膀直肱翻阴掌向外，往下一垂，头身往上一伸，呼吸一口，顺作下势。
    \r阴掌还原势图\pt151A152.bmp\r30．顺掌还原势。此势就前势将两掌心向内，往下一垂，头身往上一伸，呼吸一口，顺作下势。
    \r顺掌还原势图\pt151A153.bmp\r31．握掌还原势。此势就前势将两手握拳，顺势往下一垂，头身往上一伸，呼吸一口，顺作下势。
    \r握掌还原势图\pt151A154.bmp\r32．顺气归田势。此势就前势将右掌按黄庭上，左掌按脐轮下，以右掌当中，从上推至脐下，即以左掌随从脐下，由左边运上至黄庭上，又顺推至脐下，脐下右掌亦随从脐下由右边运上至黄庭上交界处，再推再运，推运一轮，呼吸一口，推运二十一次，呼吸二十一口，随推随运，顺所运清气尽归丹田，使之团结，俟作坐功，运充脏腑。
    \r顺气归田势图\pt151A155.bmp\r33．叉手还原势。此势就前势将两手叉两股上大骨处，大指在前，四指在后，呼吸一口，顺作下势。
    \r叉手还原势图\pt151A156.bmp\r34．拱立归位势。此势就前势将两手收回，环拱还原气海，坐下呼吸三口，由急而缓，行身图毕，接作坐功。
    \r拱立归位势图\pt151A157.bmp\r

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